促使人老化的無形殺手-咖啡 @ 人本自然吳珮琪博士自癒力預防醫學

二十年前臺灣剛流行酒精煮咖啡，自己曾視咖啡如至寶，只要品嚐咖啡的香純，就感覺全身舒暢、精神百倍，愈是如此對咖啡的依賴性就愈大，當時並不懂咖啡的後遺症，而如今咖啡已與我絕緣多年了，是什麼因素讓原本對咖啡愛不釋手的我戒掉了咖啡癮呢？

那是因為 #咖啡是美麗與健康的剋星。這是由於咖啡因會損耗人體內的維他命及氧氣，#使皮膚嚴重脫水，而其所消耗的養分，包含讓我們的身體製造 #膠原或新的皮膚細胞，這些養分同時也是#抵禦自由基損害所必備的營養素，如維生素A、C、E及微量元素鋅等。

也就是說，#咖啡因會減低人體皮膚細胞再生能力及抵抗自由基傷害的功能，不但是皮膚的敵人，更是促使人老化的無形殺手。

另一方面，『過量』的咖啡因會 #抑制荷爾蒙系統及血液循環中的醣分代謝，使得身體會分泌出腎上腺素，以增加血糖。在此同時，胰臟也得釋出葡萄糖來降低血糖。如此惡性循環的結果，腎上腺必定過度疲乏，使人感到精神不佳，又必須借助咖啡來提神，這就是何以咖啡會讓人上癮而不自覺的緣故，值得所有「咖啡族」自我警覺。

如果你視咖啡為精神力量的來源，那麼就應該仔細檢視自己的身心狀況了！

事實上，充足的睡眠、放鬆自己、減輕壓力或活動筋骨，或許才是你真正需要的紓解和提振精神的方式。

為了你的美麗與健康還是向咖啡因說「NO!」吧！

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